So kannst du mehr Sperma produzieren und deine Spermienqualität verbessern!

Viele Paare mit Kinderwunsch stehen vor einer großen Herausforderung: Es klappt einfach nicht. Man hat schon alles versucht, verschiedene Stellungen, die Mondzyklen beachtet oder Fruchtbarkeitstänze getanzt, trotzdem haut die Schwangerschaft nicht hin.

Sollte man bereits abgeklärt haben, dass dies nicht an der Frau liegt, kann nur noch der Mann verantwortlich dafür sein. Doch keine Sorge, solltest du es einfach nicht schaffen deine Angebetete zu schwängern haben wir von Livestrip-Gutscheine.net viele Tipps für dich parat um viel Sperma zu produzieren deine Spermienqualität zu verbessern, dein Sperma gesund zu halten und erklären dir außerdem wie du deine Fruchtbarkeit mittels eines Fruchtbarkeitstests für den Mann (ein sogenanntes Spermiogramm) checken lassen kannst.

Vielleicht willst du aber auch aus anderen Gründen mehr Sperma produzieren und brauchst Tipps damit das gelingt? Auch dann wird dir von uns geholfen.

Fangen wir erstmal mit Lebensmitteln an die deine Spermienqualität verbessern können und zu mehr Sperma führen.

Diese Lebensmittel verbessern deine Spermienqualität

Es gibt unzählige Lebensmittel die sich positiv auf die Qualität der Spermien auswirken können. Diese verfolgen jedoch zum Teil verschiedene Ansätze. Wir erläutern dir jeden Ansatz und geben dir Tipps mit welcher Nahrung genau du deine Spermienqualität verbessern kannst.

Gute Fette für gutes Sperma

Um den ersten Ansatz besser zu verstehen muss man wissen, dass Spermien von einer schützenden Schicht aus Fett umgeben sind. Diese Schicht muss flexibel genug sein, damit die Spermie mit dem Ei der Frau verschmelzen kann, daher empfehlen wir dir als erstes genügend Omega-3-Fette zu konsumieren. Wenn du Vegetarier sein solltest kannst du mit pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren vorlieb nehmen, ansonsten empfehlen wir dir Omega-3 aus Fisch, da diese tierischen Fette besser vom Körper verwertet werden können. Mit diesen Lebensmitteln kannst du eine gute Omega-3 Zufuhr gewährleisten:

• Hanföl
• Nüsse
• Samen (Hanfsamen, Leinsamen, Chiasamen)
• Lachs
• Fetter Seefisch
• Fischölkapseln

Antioxidantien für eine gute Qualität deines Samens

Auch Antioxidantien können sich gut auf die Spermienqualität auswirken. Sie beseitigen freie Radikale, so dass die DNA des Spermas nicht beschädigt wird und der Samen ungestört produziert werden kann. Die Folge: Eine bessere Beweglichkeit der Spermien.

Antioxidantien stecken zum Beispiel in:

• Paprika
• Johannisbeeren
• Sanddorn
• Zitronen
• Phsyalis
• Lachs
• Haselnüssen
• Olivenöl
• Haferflocken
• Seefisch
• Walnüssen
• Linsen
• Zwiebeln
• Brokkoli

Viel Sperma durch Maca

Ein wahres Wundermittel wenn es darum geht viel Sperma zu produzieren ist Maca. Es sorgt, wenn du es täglich einnimmst nicht nur für mehr Sperma, sondern auch für eine bessere Qualität deines Spermas.

Maca ist eine Knolle aus den Anden in Südamerika und es gibt sehr viele Studien die darauf hinweisen dass Maca sich sowohl positiv auf die Potenz, als auch auf die die Sperma Produktion (in Form von mehr Sperma) und die Qualität auswirkt. Am besten du konsumierst etwa 10g Maca am Tag verrührt in Sanddorn Saft (wegen der oben genannten Antioxidantien) und trinkst einen Schluck Hanföl danach um die volle Wirkung zu erzielen.

Mehr Sperma durch Lebensmittel: Weitere Tipps

Es gibt noch weitere Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel die du verwenden kannst um mehr Sperma zu erhalten und deine Potenz zu verbessern, hierzu zählen zum Beispiel.

• Kürbiskerne: Diese enthalten viel Arginin. Alternativ dazu kannst du auch täglich pures Arginin als Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Es soll die Fruchtbarkeit steigern, hat Auswirkungen auf die Potenz und lässt dich mehr Sperma produzieren.
• Lamm- Rind oder Putenfleisch: Es enthält viel Zink. Die Alternative dazu findet sich in Form von Zink Tabletten
• Kokosflocken: Diese enthalten viel Selen, man aber kann auch Selen als Nahrungsergänzungsmittel zuführen.

Viel mehr Sperma durch regelmäßige Masturbation

Wer regelmäßig masturbiert produziert ebenfalls eine höhere Menge an Sperma. Wenn du es dir bereits 1 mal täglich selber machst, kurbelst du die Produktion deines Spermas bereits gehörig an. Gerade dann, wenn du Pornografie oder Live Sex Cams dazu konsumierst, produziert dein Körper noch mehr Sperma, da er sich quasi auf eine Paarung vorbereitet. Wenn du eine sichere Pornoseite suchst, auf der unzählige nackte Girls auf Männer warten die viel Sperma abspritzen, können wir dir folgenden Link empfehlen.

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Das Spermiogramm: Der Fruchtbarkeitstest für den Mann

Wenn du eine medizinische Einschätzung zur Qualität deines Spermas haben willst, kannst du zum Urologen (oder Andrologen) gehen und ein Spermiogramm machen. Das ist im Prinzip nichts anderes als ein Fruchtbarkeitstest für den Mann.

Der Arzt wird dich darum bitten 5 Tage lang nicht zu masturbieren und keinen Sex zu haben um genügend Sperma zu sammeln. Dann musst du nur einmal deine gesammelte Ladung in einen Becher pressen (Wundere dich nicht, nach 5 Tagen wirst du sehr viel Sperma abspritzen) und es innerhalb einer Stunde zum Arzt bringen.

Nach etwa einer Woche hast du dann die Ergebnisse und weißt über die Qualität und die Menge deiner Spermien Bescheid.

Das Sperma FAQ: Diese Fragen sind vielen Männern wichtig

Wie lange überleben Spermien?

An der frischen Luft überleben Spermien etwa 24 Stunden, im Körper des Mannes der das Sperma spritzt etwa 5 Tage und in der empfangenden Frau ebenfalls bis zu 5 Tage lang.

Wie schmeckt Sperma eigentlich?

Das hängt vor allem von der Ernährung ab und lässt sich gar nicht pauschal sagen. Normalerweise schmeckt Sperma leicht nach Wasserstoff kann aber je nach zuvor konsumiertem Lebensmittel im Geschmack variieren. Ananas wirkt sich zum Beispiel positiv auf den Geschmack des Spermas aus.

Wie viel Sperma produziert man?

Ein Mann produziert bis zu 1.500 Spermien in der Sekunde. In einmal abspritzen befinden sich etwa 200 Millionen Spermien. Eine durchschnittliche Ejakulation enthält zwischen 2 und 6 Milliliter Sperma.

Ist Sperma schlucken ungesund?

Ganz im Gegenteil! Jedenfalls dann wenn der Mann keine Krankheiten hat. Sperma ist gesund, es enthält Zink, Magnesium und Calcium, obendrein außerdem nur etwa 7 Kalorien. Als Lebensmittel eignet sich Sperma allerdings nicht unbedingt.

Warum haben wir jetzt eine Melkstube voll mit Männern und Melkmaschinen im Kopf!? ;-)

Blut im Sperma – Was kann das sein?

Hinter Blut im Sperma verbirgt sich meist eine Prostatitis (Entzündung der Prostata). Aber auch Harnröhrenentzündungen, mechanische Schädigungen oder bösartige Erkrankungen können der Grund dafür sein.

Sperma im Gesicht – gut für die Haut?

Tatsächlich ist Sperma gut für die Haut. Etwas Sperma im Gesicht deiner Partnerin kann aufgrund des enthaltenen Spermidins für eine straffe Haut und geminderte Falten sorgen. Außerdem wirkt Sperma gut gegen Pickel. Also: Einfach mal öfter ins Gesicht abspritzen!